Always be yourself!
Скоро (в субботу) будет год, как я занимаюсь фитнесом в клубе FitCurves
Море позитива, на самом деле.
Все девочки-тренеры такие родные уже!
А сегодня еще и футболочку за достигнутые результаты подарили.
история, как я дошла до фитнеса, написана для клубного журналаЯ очень удивила саму себя, а особенно своих родственников и знакомых, начав заниматься фитнесом и продержавшись «в строю» уже без малого 8 месяцев. Дело в том, что с самого детства у меня не складывались отношения с физкультурой. Я, аллергик и астматик, начинала задыхаться от нагрузок, вроде бега, от мороза, от хлорки в бассейне, и т.п. Даже в школьном аттестате по физкультуре у меня гордо красуется «осв.»
Я не питала неприязни к спорту, но выбрать физическую нагрузку себе по силам и на пользу было крайне сложно, лишь в студенческие годы удавалось ходить в озонированный бассейн и это было почти счастье. Но темп жизни вырос, появилась семья, работа, до которой полтора часа добираться, а бассейнов без хлорки в шаговой доступности не прибавилось.
Переломный момент наступил как-то резко и отчетливо в марте этого года, когда мне исполнилось 30 лет. Я отчетливо поняла, что мне осталось не так уж много лет активной жизни, практически половина уже позади, а значит если я хочу оставаться красивой и все предстоящие годы наслаждаться жизнью, надо что-то делать уже сегодня! Ведь как оно бывает, думаешь в основном о ребенке, о семье, о работе, а собственно на себя-любимую времени уже и не остается. А это ведь не правильно! Как-то так я подумала, и стала перебирать в уме варианты. Я склонялась к мысли о фитнес клубе или тренажёрном зале, но чувствовала, что мне будет необходим персональный тренер, ведь я совершенно не представляла как при всех своих «болячках» укрепить здоровье, а не подорвать окончательно. И главное – время, как выкроить его? А выкроенного кусочка хватит ли?
Мне везет по жизни, едва я начинаю размышлять над проблемой, провидение обычно подбрасывает мне решение, нужно только не пройти мимо. И сей раз не стал исключением, возле соседнего дома мне встретилась девушка, предлагавшая записаться на диагностику фигуры и ознакомительное занятие в Фиткервз. Признаю честно, я ждала чего-то в этом роде, а потому твердо решила пойти непременно, раз уж все так удачно: и клуб открылся рядом, и занятия всего по 30 мин.
И потому, милая девушка, что рассказывала мне о программе и проводила первичные измерения, могла бы и вовсе не тратить на меня стандартную мотивационную речь, я пришла уже с твердым намерение и принятым решением записаться и начать заниматься. Признаюсь, я очень удивилась, узнав что вешу 81 кг., я, честно говоря, предпочитала не взвешиваться вовсе и прибывать в блаженном убеждении, что вес мой где-то около 78кг. Многовато для роста 168см., но не критично. Мне конечно захотелось слегка похудеть, но по большому счету, в Фиткервз я пришла потому что, во-первых, мне захотелось делать что-то для себя и тратить хотя бы полтора часа в неделю только на себя, а во-вторых, как я уже описывала выше, найти хоть какую-то физическую нагрузку при сидячей работе надо было найти.
Я купила годовой абонемент, т.к. знала – будет легче заставить себя ходить, чтоб деньги не пропали
Начала заниматься и сразу же поняла, что правильно пришла. Я получила ровна то, чего хотела – и это здорово! За первые два месяца тренировок я похудела примерно на 2,5 кг. Но дальше вес практически застыл на 5 месяцев на уровне 78кг. и не менялся, зато постепенно и неуклонно уменьшались объемы, процент телесного жира и индекс массы тела.
Не только под воздействием фитнеса, но в целом согласно принятой в 30тилетие установки, я стала больше внимания уделять себе и своей внешности. Поэтому, хотя изначально я и не ставила себе цели похудеть, увидев реальный результат, я подумала, что возможно смогу похудеть еще.
Когда в клубе началась программа питания, я решила поучаствовать. Честно говоря, для меня испытанием стала не диета как таковая, а изменение режима. Мне пришлось найти время на завтрака. Думаю многие поймут, как это трудно – завтракать в половине седьмого- в семь утра. Даже при условии, что я все равно вставала в это время.
Раньше я приезжала в 9 на работу и перехватывала пирожок в столовой, иногда привозила себе творог или мюсли, но в 85% случаев мой день начинался с пирожка в 9 утра. И хотя дальше все шло практически в соответствии с программой питания, разве что перекусы случались не всегда, но вот завтраки стабильно выпадали. И еще одной вредной привычкой, от которой мне пришлось избавиться, это доедать за дочкой.
На сегодняшний день я прошла 1 и 2 фазу за 4 недели, и похудела за это время в общей сложности на 4 кг. Для меня это удивительно, т.к. в начале программы питания я хотела всего лишь похудеть на 5 кг. Теперь я вижу, что можно поставить и более амбициозные планы, например, похудеть до 69 кг, и это вполне достижимо! А к весне можно будет полностью обновить гардероб! Ведь все брюки, кроме оставшихся с далеких времен девичества и извлеченных по случают похудения из недр шкафа, мне уже велики
20.11.2012
Море позитива, на самом деле.
Все девочки-тренеры такие родные уже!
А сегодня еще и футболочку за достигнутые результаты подарили.
история, как я дошла до фитнеса, написана для клубного журналаЯ очень удивила саму себя, а особенно своих родственников и знакомых, начав заниматься фитнесом и продержавшись «в строю» уже без малого 8 месяцев. Дело в том, что с самого детства у меня не складывались отношения с физкультурой. Я, аллергик и астматик, начинала задыхаться от нагрузок, вроде бега, от мороза, от хлорки в бассейне, и т.п. Даже в школьном аттестате по физкультуре у меня гордо красуется «осв.»
Я не питала неприязни к спорту, но выбрать физическую нагрузку себе по силам и на пользу было крайне сложно, лишь в студенческие годы удавалось ходить в озонированный бассейн и это было почти счастье. Но темп жизни вырос, появилась семья, работа, до которой полтора часа добираться, а бассейнов без хлорки в шаговой доступности не прибавилось.
Переломный момент наступил как-то резко и отчетливо в марте этого года, когда мне исполнилось 30 лет. Я отчетливо поняла, что мне осталось не так уж много лет активной жизни, практически половина уже позади, а значит если я хочу оставаться красивой и все предстоящие годы наслаждаться жизнью, надо что-то делать уже сегодня! Ведь как оно бывает, думаешь в основном о ребенке, о семье, о работе, а собственно на себя-любимую времени уже и не остается. А это ведь не правильно! Как-то так я подумала, и стала перебирать в уме варианты. Я склонялась к мысли о фитнес клубе или тренажёрном зале, но чувствовала, что мне будет необходим персональный тренер, ведь я совершенно не представляла как при всех своих «болячках» укрепить здоровье, а не подорвать окончательно. И главное – время, как выкроить его? А выкроенного кусочка хватит ли?
Мне везет по жизни, едва я начинаю размышлять над проблемой, провидение обычно подбрасывает мне решение, нужно только не пройти мимо. И сей раз не стал исключением, возле соседнего дома мне встретилась девушка, предлагавшая записаться на диагностику фигуры и ознакомительное занятие в Фиткервз. Признаю честно, я ждала чего-то в этом роде, а потому твердо решила пойти непременно, раз уж все так удачно: и клуб открылся рядом, и занятия всего по 30 мин.
И потому, милая девушка, что рассказывала мне о программе и проводила первичные измерения, могла бы и вовсе не тратить на меня стандартную мотивационную речь, я пришла уже с твердым намерение и принятым решением записаться и начать заниматься. Признаюсь, я очень удивилась, узнав что вешу 81 кг., я, честно говоря, предпочитала не взвешиваться вовсе и прибывать в блаженном убеждении, что вес мой где-то около 78кг. Многовато для роста 168см., но не критично. Мне конечно захотелось слегка похудеть, но по большому счету, в Фиткервз я пришла потому что, во-первых, мне захотелось делать что-то для себя и тратить хотя бы полтора часа в неделю только на себя, а во-вторых, как я уже описывала выше, найти хоть какую-то физическую нагрузку при сидячей работе надо было найти.
Я купила годовой абонемент, т.к. знала – будет легче заставить себя ходить, чтоб деньги не пропали
Начала заниматься и сразу же поняла, что правильно пришла. Я получила ровна то, чего хотела – и это здорово! За первые два месяца тренировок я похудела примерно на 2,5 кг. Но дальше вес практически застыл на 5 месяцев на уровне 78кг. и не менялся, зато постепенно и неуклонно уменьшались объемы, процент телесного жира и индекс массы тела.Не только под воздействием фитнеса, но в целом согласно принятой в 30тилетие установки, я стала больше внимания уделять себе и своей внешности. Поэтому, хотя изначально я и не ставила себе цели похудеть, увидев реальный результат, я подумала, что возможно смогу похудеть еще.
Когда в клубе началась программа питания, я решила поучаствовать. Честно говоря, для меня испытанием стала не диета как таковая, а изменение режима. Мне пришлось найти время на завтрака. Думаю многие поймут, как это трудно – завтракать в половине седьмого- в семь утра. Даже при условии, что я все равно вставала в это время.
Раньше я приезжала в 9 на работу и перехватывала пирожок в столовой, иногда привозила себе творог или мюсли, но в 85% случаев мой день начинался с пирожка в 9 утра. И хотя дальше все шло практически в соответствии с программой питания, разве что перекусы случались не всегда, но вот завтраки стабильно выпадали. И еще одной вредной привычкой, от которой мне пришлось избавиться, это доедать за дочкой.
На сегодняшний день я прошла 1 и 2 фазу за 4 недели, и похудела за это время в общей сложности на 4 кг. Для меня это удивительно, т.к. в начале программы питания я хотела всего лишь похудеть на 5 кг. Теперь я вижу, что можно поставить и более амбициозные планы, например, похудеть до 69 кг, и это вполне достижимо! А к весне можно будет полностью обновить гардероб! Ведь все брюки, кроме оставшихся с далеких времен девичества и извлеченных по случают похудения из недр шкафа, мне уже велики
20.11.2012